Entrenamiento de MTB sobre terreno suelto donde la presión decide la tracción

Resumen

Presión de llantas

Calculadora gratuita · Material y desarrollo

Presión delantera y trasera según tu peso, el ancho de la llanta y el firme, con el método del 15 % de deformación y sus límites reales.

Qué necesitas
Tu peso con equipo y bicicleta, el reparto de peso entre ejes, el ancho real de la llanta montada —no el que dice el flanco— y el firme por el que vas.
Qué te devuelve

Presión delantera y trasera por separado, que es donde falla la cifra única.

El método del 15 % de deformación explicado, con el supuesto que asume.

El techo que imponen el fabricante de la llanta y el de la rueda, que manda sobre todo lo anterior.

Qué no hace

El 15 % de deformación es un modelo, no una medición de tu rueda: la presión final se afina rodando el mismo terreno dos veces. Y nunca por encima de lo que digan la llanta y la rueda, aunque la cuenta lo permita.

5,0 en Google con 60 opiniones públicas, verificables en la ficha del laboratorio.
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Herramienta gratuita

Calculadora de presión de llantas

La presión no depende del máximo impreso en el flanco: depende de cuánto peso carga cada rueda y de lo ancha que sea la llanta. Delante y detrás no llevan lo mismo porque no soportan lo mismo, y esta calculadora las separa.

Se calcula en tu navegador. No se envía nada, no se guarda nada y no hace falta registrarse. Si usas los botones que hay bajo la calculadora, el mensaje se escribe aquí y se abre en tu aplicación: tú decides si lo mandas.

Calculadora

El sistema completo

Con la ropa y el casco puestos, que es como ruedas.

Con bidones, bolsa y todo lo que va montado.

El medido con un calibrador, no el impreso. Una de 28 sobre un rin ancho mide 30 o 31 de verdad, y esa diferencia cambia la presión. En pulgadas: 2,1 pulgadas ≈ 53 mm, 2,25 ≈ 57, 2,4 ≈ 61 y 2,6 ≈ 66.

Introduce el menor máximo indicado por el fabricante de la llanta y del rin. Sin ese dato, la herramienta no conoce el límite de tu montaje.

Una carcasa flexible se hunde más con la misma presión, así que pide algo más para la misma deformación. Una reforzada, al revés.

Sin cámara desaparece el riesgo de pellizco, así que se puede bajar la presión.

La mayoría limita a 5 bar / 72,5 psi. Superarlo puede descalzar la llanta.

Punto de partida

Antes de inflar

    Cómo afinarlo rodando

    1. Sal con estos valores y haz un recorrido que conozcas bien.
    2. Si rebota y te castiga las manos y la espalda, baja 0,2 bar (3 psi) cada vez.
    3. Si notas la llanta blanda al girar o tocas el rin en un bache, sube 0,2 bar.
    4. Cambia un solo eje a la vez, o no sabrás cuál mejoró.
    5. Comprueba antes de cada salida: una tubeless pierde presión sola de un día para otro.

    Llévate el resultado

    Mándanos este cálculo y te decimos qué hacer con él.

    El botón escribe el mensaje por ti: lo que pusiste, lo que salió y el nombre de la herramienta. Se abre en tu aplicación, ya redactado, y tú decides si lo envías. De esta página no sale nada hasta que lo hagas.

    El mensaje se abre listo para editar. No se envía nada solo.

    Método y fuentes

    Referencias · 3 fuentes primariasVer las citas completasHeine 2007 · Grappe et al. 1999 · Bertucci et al. 2013

    Fuentes primarias y declaraciones de posición sobre las que se apoya el método de esta página.

    1. Heine, J. (2007). Optimizing your tire pressure for your weight. Bicycle Quarterly.
    2. Grappe, F., Candau, R., Barbier, B., Hoffman, M. D., Belli, A. y Rouillon, J.-D. (1999). Influence of tyre pressure and vertical load on coefficient of rolling resistance and simulated cycling performance. Ergonomics.
    3. Bertucci, W. M., Rogier, S. y Reiser, R. F. (2013). Evaluation of aerodynamic and rolling resistances in mountain-bike field conditions. Journal of Sports Sciences.

    Se parte del método del 15 % de deformación de Frank Berto: la presión correcta es aquella con la que la llanta se hunde un 15 % de su altura al subirte a la bicicleta. Por debajo, la llanta se deforma de más y pierdes energía; por encima, rebota sobre las irregularidades y también la pierdes, además de perder agarre. Sobre sus datos se usa el ajuste publicado por Dave Adams, que expresa la presión en función de la carga de cada rueda y del ancho de la llanta. La tabla de Berto se publicó en Bicycle Quarterly en el artículo que firma Jan Heine (2007) y que el propio Berto revisó; es la fuente que hay que mirar para comprobar cualquier número de esta página.

    Que la rodadura dependa a la vez de la presión y del peso que carga cada rueda no es cosa del método: está medido. Grappe y colaboradores (1999) cruzaron cinco presiones con cuatro cargas verticales y midieron el coeficiente de rodadura en cada combinación, porque la pérdida viene de la histéresis con que se deforma la llanta y las dos cosas la cambian. De ahí que aquí la cuenta entre por la carga de cada eje y no por tu peso total: es la variable que se midió.

    La carga se reparte según la disciplina, porque la postura mueve el centro de gravedad. Cuanto más tumbado vas, más peso llega a las manos y a la rueda delantera: por eso aquí la ruta reparte 40 / 60 —el valor que usaba Berto— y la montaña, más erguida, 36 / 64. Después se aplican dos correcciones: menos presión en firme irregular y menos con montaje tubeless, donde no existe el pinchazo por pellizco que obliga a dejar margen.

    De esos repartos, el 40 / 60 de ruta es el único publicado: está en la misma tabla de Heine y Berto, junto al 45 / 55 de una randonneur y el 35 / 65 de una bicicleta urbana. Los de gravel y montaña son interpolación entre esos dos extremos, y las dos correcciones son convención de taller, no medidas de tu bicicleta. El reparto real depende de tu posición, de dónde lleves las manos y de la geometría del cuadro, y se mueve varios puntos entre la parte alta del manubrio y las manetas. Sirven para ordenar el resultado entre ejes, no como una cifra exacta.

    Qué se afinó para que el número sea más fino

    Tres cosas entran en la cuenta que casi ninguna calculadora pregunta. Elancho real, medido con calibrador y no el impreso en el flanco: la misma llanta de 28 sobre un rin ancho mide 30 o 31, y en la fórmula el ancho pesa elevado a 1,58, así que ese milímetro de más baja la presión más de lo que parece. La carcasa, porque una flexible se hunde más con la misma presión y pide algo más de aire para la misma deformación. Y el firme, que es lo que separa rodar por asfalto de rodar por destapado: Bertucci y colaboradores (2013) midieron en campo la resistencia a la rodadura de una bicicleta de montaña y dejaron claro que la superficie es una variable de primer orden, no un matiz. Los tres coeficientes que usa el selector siguen siendo de taller; lo que está medido es que el firme pesa lo bastante como para entrar en la cuenta.

    El resultado sale como banda de afinado, no como cifra exacta: un ±3 % que es, más o menos, lo que te puede estar mintiendo tu propio manómetro.

    Gravel y montaña

    La cuenta es la misma y el selector ya trae los anchos de cada disciplina, hasta 2,6 pulgadas. Conviene saber que la extrapolación por encima de 40 mm es del modelo, no de los datos originales de Berto, que se midieron con llantas mucho más estrechas. Para una 29 × 2,25 tubeless da entre 18 y 22 psi según el peso, que es donde anda la práctica, pero por ahí abajo el suelo de seguridad manda más que la fórmula: es la zona en la que se toca el rin y se descalza la llanta.

    Dónde deja de servir

    • Los datos de Berto son de los años noventa. Se midieron con llantas mucho más estrechas que las de hoy. A partir de 32 mm la referencia es cada vez menos fiable y conviene tratarla como un techo del que bajar, no como un objetivo.
    • Delante sale bastante menos que detrás. No es un fallo: la rueda delantera carga mucho menos peso. Aun así, muchos ciclistas prefieren acortar esa diferencia por agarre en curva y por margen ante un bache. Abajo se muestran las dos lecturas.
    • La carcasa importa y no entra en la fórmula. Una llanta flexible se deforma más que una rígida a la misma presión.
    • La mitad de arriba de la curva está peor medida que la de abajo. Que pasarse de presión te haga perder por rebote sobre firme real es la observación en la que se apoya el método, pero no hay una medida de campo tan sólida como la que existe para la rodadura. Si dudas entre dos cifras, la baja tiene más respaldo que la alta.
    • Manda siempre el flanco y el rin. Ningún cálculo puede superar el máximo del fabricante ni el límite de un rin hookless.
    Entrenamiento de MTB sobre terreno suelto donde la presión decide la tracción

    Cuando la fórmula ya no alcanza

    La presión es el último eslabón, no el primero.

    Si vas incómodo, se te duermen las manos o pierdes tracción en la rampa, la presión puede ser parte del problema pero rara vez es todo. La geometría de tu posición y el reparto de peso entre ejes vienen antes.

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