EVALUACIÓN REMOTA · UNA HORA
Entiende qué te limita y qué conviene trabajar primero.
Una consulta de una hora para interpretar tu potencia, carga y evolución. Recibe un resumen escrito con el limitante identificado y las prioridades para las próximas semanas.
Resumen escrito · prioridades de entrenamiento
La sesión es remota y funciona desde cualquier parte del mundo: se revisa tu historial de entrenamiento, tus datos de potencia y tu contexto, y sales con el limitante identificado y una prioridad concreta. No es una llamada de ventas con otro nombre; es la sesión de análisis.
Es el punto de entrada correcto si ya tienes datos y lo que falta es leerlos. Si lo que necesitas es medición presencial —metabolismo, antropometría, dinamometría—, eso se hace en el laboratorio y se cotiza aparte.
Inversión
$ 280.000 COP / sesión de 1 horaaprox. USD 90
Si entrenas con ONE, esta evaluación va incluida en el plan mensual y no se cobra aparte, igual que el Plan de Carrera.
Fisiología aplicada al ciclismo
Dos ciclistas con la misma cifra pueden perder por motivos contrarios: a uno se le acaba el techo aeróbico y el otro llega entero al tercer repecho pero no al cuarto. El número es idéntico y el trabajo que les toca no se parece en nada. Separar esos dos casos es lo que evita gastar un bloque entero entrenando en la dirección equivocada.
Lectura del caso
Sumar horas arregla el problema de quien entrena poco. Si ya entrenas y aun así no te mueves, el problema es otro y hay que nombrarlo antes de cargar más.
La sesión en detalle
Casi nadie sabe qué se hace en una evaluación hasta que está dentro, y por eso se compara por precio. Estas son las cuatro fases, en el orden en el que ocurren y con el tiempo que se lleva cada una.
Antes del primer vatio
La comparación de dentro de ocho semanas solo sirve si los puntos vuelven al mismo sitio. Es la media hora que no se ve en ningún informe y la que decide si la segunda medición se puede restar de la primera.
La posición
Desde atrás se ve lo que ningún espejo enseña: si la pelvis bascula, si un hombro cede antes que el otro, si la espalda se está redondeando para alcanzar. Son las cosas que el ciclista compensa sin enterarse.
Bajo carga
La postura que se sostiene fresco no es la del minuto cuarenta. Por eso la medición se repite con el ciclista ya cansado: ahí aparecen las compensaciones que van a estar presentes el día de la carrera.
El número
El valor se toma con el mismo instrumento, en la misma postura y con el mismo calentamiento que la próxima vez. Si algo de eso cambia, la diferencia que salga es del método y no tuya.
Proceso y entrega
La sesión es remota y se hace sobre lo que ya tienes registrado. Si tu caso pide mediciones que solo salen del laboratorio —fuerza por lado, antropometría, biomecánica—, se te dice cuáles y se agendan aparte.
La prueba, la fecha y qué contarías como haber ido bien. Sin eso, cualquier dato vale igual.
Tus archivos de potencia, tus horas reales y lo que hayas registrado de sueño y descanso.
Lo que exige tu objetivo, puesto al lado de lo que tus datos dicen que hoy puedes sostener.
El hueco entre las dos cosas, ordenado: qué primero, qué después y qué no hace falta todavía.
Antes del primer vatio
Los puntos van sobre referencias óseas y se anotan dónde quedaron, porque la comparación de dentro de ocho semanas solo vale si los marcadores vuelven al mismo sitio. Es la parte del proceso que nadie enseña en una foto de resultados y la que decide si la segunda medición se puede restar de la primera.
Antes de medir, estima
Un simulador gratuito con física real de ciclismo. En seis minutos te llevas tus zonas de potencia y de frecuencia cardiaca, tu VO2máx y tu FRC estimados y una referencia de presión de llantas. Es un punto de partida, no una medición.
Método ONE
Suena obvio y es donde se rompe casi todo proceso: se cambian tres cosas a la vez y después nadie sabe cuál de las tres funcionó.
Punto de partida
Se anota de dónde partes, en números. Sin esa línea, dentro de seis meses no hay con qué comparar.
Cambio dirigido
Se cambia lo que el diagnóstico señala, y se dice por qué eso y no otra cosa.
Seguimiento continuo
Se vigila la carga, la recuperación y si de verdad estás haciendo el trabajo: un plan que no puedes seguir no es un plan.
Resultado comparable
Se vuelve a medir con el mismo protocolo. Y si no funcionó, también se dice.
Opiniones públicas en Google
Extractos seleccionados de reseñas públicas. Experiencias individuales; consulta el contexto completo en Google.
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Leer guía →Preguntas frecuentes
Un test de FTP devuelve un número: la potencia que puedes sostener. La evaluación explica de dónde sale ese número y qué lo está limitando, cruzando metabolismo energético, potencia, carga, recuperación e historial. Sirven para cosas distintas: el test mide, la evaluación interpreta y define en qué orden conviene trabajar.
Ayuda mucho, pero no es obligatorio. Con potencia el análisis es más fino; sin ella se trabaja con frecuencia cardiaca, percepción del esfuerzo, historial y contexto. La profundidad del análisis depende de los datos disponibles, y eso se dice antes de empezar, no después.
La sesión de una hora que aparece en esta página es remota y trabaja sobre tus datos, tu historial y tu contexto: es la vía habitual, y no solo para quien vive fuera de Bogotá. La presencial añade mediciones que solo se obtienen en el laboratorio, como fuerza y antropometría. Cuál corresponde depende del caso, y se define antes de cotizar.
La evaluación del rendimiento se centra en tus archivos de potencia y entrenamiento. Diagnóstico One es una revisión opcional más amplia cuando se mezclan preguntas de posición, antecedentes y objetivos. No exige contratar uno antes del otro; si solo necesitas elegir servicio, contacta a ONE.
Sí, y es uno de los usos más frecuentes. La evaluación funciona como segunda lectura independiente antes de cambiar de plan, de bicicleta o de estrategia. El entregable está pensado para que tu entrenador pueda trabajar con él, no para reemplazarlo.
Sí. El Reto Alto de Patios estima zonas de potencia y de frecuencia cardiaca, VO2máx y FRC a partir de tu FTP y tu composición corporal, gratis y sin registro. Son estimaciones a partir de fórmulas, no mediciones: sirven para orientarte y para entender qué significa cada variable antes de medirla de verdad.
Si llevas meses sumando horas y las marcas no se mueven, el problema rara vez es la cantidad. Una hora leyendo tus datos cuesta menos que un bloque entero entrenando en la dirección equivocada.
Elige cómo empezar
Las fuentes sobre las que se apoyan los criterios de lectura del perfil de rendimiento.
