Herramientas gratuitas
Calculadoras que además te dicen dónde dejan de servir.
Diez herramientas para las decisiones básicas del ciclista. Todas devuelven un número, y todas explican de dónde sale, con qué margen de error y en qué punto la fórmula deja de responder y hay que medir sobre el cuerpo real. Esa segunda parte es la que casi nunca aparece, y es la que evita aplicar una cifra que no era para ti.
Se calculan en tu navegador. No se envía nada, no se guarda nada y no hay que registrarse.
Todas las calculadoras
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Zonas de entrenamiento
Tus zonas en vatios y pulsaciones a partir del FTP y la FC de umbral.
- Siete zonas de potencia sobre el FTP
- Cinco zonas de frecuencia cardiaca sobre el pulso de umbral
- Modelo de tres zonas por umbrales fisiológicos
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Altura del sillín
Las fórmulas clásicas con su margen real y el rango donde buscar pedaleando.
- Método LeMond (0,883 × entrepierna)
- Método Hamley (109 % de la entrepierna)
- Conversión entre referencias según la longitud de biela
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Nutrición en ruta
Carbohidratos, líquido y sodio por hora para la salida que vas a hacer.
- Carbohidratos por hora según duración e intensidad
- Líquido por hora ajustado por temperatura y tasa de sudoración
- Sodio por hora según el tipo de sudor
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IMC y composición corporal
Los tres índices, ordenados del que menos dice al que más, con su lectura.
- IMC con la salvedad que aplica a un deportista entrenado
- Índice cintura-talla, mejor indicador de riesgo que el IMC
- Suma de seis pliegues del protocolo ISAK, para seguir un proceso
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Stack y reach objetivo
De tu posición a la geometría de cuadro que la reproduce.
- Stack y reach objetivo a partir de tus cotas actuales
- Ventana de búsqueda con el margen que elijas
- Relación stack / reach y qué forma de cuadro implica
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Desarrollos y cadencia
Qué velocidad da cada marcha, y si te alcanza para la rampa.
- Velocidad por combinación de plato y piñón a la cadencia que elijas
- Comprobación de si el desarrollo alcanza para una pendiente concreta
- Piñón necesario cuando no alcanza
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Presión de llantas
Presión delante y detrás según peso, ancho de llanta y firme.
- Presión independiente para rueda delantera y trasera
- Método del 15 % de deformación (Berto)
- Ajuste por firme y por montaje tubeless
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Carga aguda frente a crónica
Cuánto has subido sobre tu media, y por qué esto no es un semáforo.
- Relación entre la carga de 7 días y la media de 28
- Bandas de lectura con lo que implica cada una
- Funciona con TSS, horas o kilómetros
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Rendimiento en altitud
Cuánta potencia cuesta la altura, y cuánta devuelve aclimatarse.
- Pérdida estimada de FTP por altitud de destino
- Conversión entre altitudes, en los dos sentidos
- Recuperación parcial por días de aclimatación
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Vatios en Alto de Patios
La potencia que pide tu tiempo objetivo, con el aire de Bogotá a 2.600 m.
- Potencia necesaria para un tiempo objetivo
- Tiempo estimado a partir de una potencia sostenible
- Densidad del aire de Bogotá a 2.600 m, no la del nivel del mar
Y una más, jugando
Reto Alto de Patios
Un simulador con física real del ascenso. Súbelo y te llevas tus zonas de potencia y de pulso, una estimación de VO₂ máx, MAP y FRC, y una referencia de presión de llantas, exportables en CSV.
Jugar el retoDónde termina una fórmula
Ninguna de estas herramientas te ha visto pedalear.
Una fórmula trabaja con dos o tres números. Un estudio trabaja con tu proporción entre fémur y tibia, tu movilidad de cadera, tus asimetrías por lado y lo que hace tu pelvis cuando llevas cuarenta minutos bajo carga. Cuando la cifra no basta, eso es lo que sigue.