Entrenamiento
Plan de entrenamiento
Preparación individual, estrategia de carrera y proyección de escenarios para desarrollar capacidad, perseguir nuevas marcas personales y competir mejor.
desde USD 110 / mes
Ver entrenamientoLABORATORIO DE RENDIMIENTO Y BIOMECÁNICA · USAQUÉN, BOGOTÁ
Entre lo que sientes y lo que ocurre hay milímetros.
A noventa pedaladas por minuto, tu rodilla repite el mismo arco cinco mil veces cada hora. A esa escala, tres milímetros de sillín dejan de ser un detalle. Aquí se mide la posición mientras pedaleas, el motor que la mueve y la bicicleta que estás a punto de comprar.
Dos décadas de ciencia aplicada al ciclismo.
Por qué llega la gente
Tres formas de llegar, y una casa para las tres
La mayoría llega por una de tres razones: quiere ir más rápido, le duele algo al pedalear o está a punto de gastarse un sueldo en una bicicleta. Son problemas distintos con servicios distintos, y lo que tienen en común es que ninguno se resuelve adivinando.
Biomecánica
BIKEFIT 3D + BIKEFINDER 3D · GURU
Biomecánica dinámica en tiempo real para mejorar confort y eficiencia, o validar la compatibilidad de una bicicleta antes de comprar.
desde USD 170
Ver biomecánica
Evaluación
Evaluación del rendimiento
Identifica qué limita tu rendimiento, controla la respuesta y define dónde intervenir primero, en laboratorio o de forma remota.
USD 90 / sesión de 1 hora
Ver evaluaciónAntes de escribirnos
¿Cuál de los servicios te corresponde?
Busca tu situación en la primera columna. Si aparece en más de una fila, el orden correcto suele ser empezar por lo que resuelve la causa y no el síntoma.
| Tu situación | Diagnóstico OneUSD 40Se descuenta del servicio que contrates | BIKEFIT 3Ddesde USD 170Presencial | BIKEFINDER 3Ddesde USD 200Presencial | Plan de entrenamientodesde USD 110 / mesRemoto | Evaluación del rendimientoUSD 90 / sesión de 1 horaRemoto |
|---|---|---|---|---|---|
| Me duele algo al pedalearRodilla, lumbar, cuello, manos dormidas o molestia en el sillín | También aporta | Es el servicio indicado | No aplica | No aplica | No aplica |
| Voy a comprar bicicletaTodavía no la has pagado, o dudas entre modelos y tallas | También aporta | No aplica | Es el servicio indicado | No aplica | No aplica |
| Cambié de bicicleta o de componentesSillín, zapatillas, calas o bielas nuevas y la posición ya no es la misma | No aplica | Es el servicio indicado | No aplica | No aplica | No aplica |
| Llevo tiempo estancadoEntrenas con constancia y las marcas no se mueven | También aporta | No aplica | No aplica | Es el servicio indicado | Es el servicio indicado |
| Tengo un objetivo con fechaUn gran fondo, una carrera o un reto concreto en el calendario | También aporta | También aporta | No aplica | Es el servicio indicado | También aporta |
| Tengo datos y no sé leerlosPotencia, carga y recuperación registradas, pero sin conclusiones | También aporta | No aplica | No aplica | También aporta | Es el servicio indicado |
| Vuelvo después de una lesiónYa con el alta, y quieres volver sin repetir el problema | Es el servicio indicado | Es el servicio indicado | No aplica | También aporta | No aplica |
| No vivo en BogotáTodo lo que no exige laboratorio se resuelve a distancia | También aporta | No aplica | No aplica | Es el servicio indicado | Es el servicio indicado |
| No sé qué necesitoEs lo más común, y tiene su propia puerta de entrada | Es el servicio indicado | No aplica | No aplica | No aplica | No aplica |
●● es el servicio indicado ·● también aporta · Los servicios presenciales se hacen en el laboratorio de Usaquén; los remotos, desde cualquier parte. Equivalencias aproximadas: Diagnóstico One $ 130.000 COP, BIKEFIT $ 540.000 COP, BIKEFINDER $ 630.000 COP. El Diagnóstico One se descuenta del servicio que contrates después.
¿Sigues sin tenerlo claro?
Es la situación más común y no hace falta resolverla por tu cuenta. El Diagnóstico One existe exactamente para eso: establece el punto de partida y define cuál de los demás servicios corresponde, para que no pagues por el que no era.
ONE en acción
Cuatro escenas de un martes cualquiera.
Una salida larga por la sabana, un ciclista sobre el simulador con marcadores en la cadera, y alguien leyendo los archivos que salieron de las dos.
Entrenamiento
Los vatios que valen son los del domingo, no los del rodillo.
Biomecánica
La rodilla se mide en las 5.000 pedaladas, no en la foto.
Dirección profesional
La máquina da el número; la decisión la firma alguien.
Comunidad
Cada plan es de uno. La carretera es de todos.
El problema
Más datos no producen por sí solos mejores resultados.
Un ciclista con potenciómetro, reloj y anillo recibe cada mañana tres cifras que no se hablan entre ellas: una dice que estás fresco, otra que tu forma bajó y la tercera que dormiste mal. Ninguna de las tres sabe qué entrenaste la semana pasada, ni qué te duele desde marzo, ni que el sábado tienes un puerto de cuarenta minutos.
La pregunta útil no es cuánto mides. Es qué cambia mañana por haberlo medido.
Antes de pedir presupuesto
No todo bike fit es un estudio biomecánico.
Elegir talla, ajustar una bicicleta y evaluar a un ciclista son tres preguntas distintas que el mercado anuncia con la misma palabra. Saber cuál te corresponde cambia lo que conviene pagar, y también lo que conviene exigir.
La palabra del recibo no dice cuál de los tres te hicieron.
Método ONE
Medir, cambiar una cosa, y volver a medir.
Suena obvio y es donde se rompe casi todo proceso: se cambian tres cosas a la vez y después nadie sabe cuál de las tres funcionó.
Diagnosticar. Intervenir. Controlar. Verificar.
Diagnosticar
01Se anota de dónde partes, en números. Sin esa línea, dentro de seis meses no hay con qué comparar.
Intervenir
02Se cambia lo que el diagnóstico señala, y se dice por qué eso y no otra cosa.
Controlar
03Se vigila la carga, la recuperación y si de verdad estás haciendo el trabajo: un plan que no puedes seguir no es un plan.
Verificar
04Se vuelve a medir con el mismo protocolo. Y si no funcionó, también se dice.
Caso real: llegas con dolor de rodilla. Se mide la fuerza de cada pierna por separado y sale un 13 % de diferencia. Se compensa por lado con la cala, no moviendo el sillín. Ocho semanas después se repite la misma prueba, con el mismo anclaje, y se ve si la diferencia bajó o solo se mudó de sitio.
Servicios principales
Elige qué quieres mejorar.
Rendimiento, posición o compra de bicicleta: cada servicio tiene un resultado claro. Si aún no sabes por dónde empezar, Diagnóstico One ordena el caso antes de invertir.
Híbrido
Un plan construido sobre tus vatios y las horas que tienes de verdad, revisado cada semana por alguien que mira lo que hiciste y no lo que estaba escrito.
Cada semana se escribe después de mirar la anterior, no antes.
- Rendimiento medible
- Un número al empezar y el mismo número ocho semanas después, medido igual. Si no se movió, se dice.
- Estrategia y pronóstico
- El perfil del evento tramo a tramo, con los vatios que pide cada puerto y lo que queda para el siguiente.
- Adaptación individual
- Si la semana se torció por trabajo, gripe o un viaje, se mueve el plan. No al revés.
- Proceso sostenible
- Sueño, comida y peso entran en la conversación: son la mitad de lo que decide si el plan funciona.
Presencial en laboratorio
Integramos ISAK Nivel 2, dinamometría, MOCAP 3D y GURU, probamos la posición en tu propia bicicleta y acompañamos la adaptación postestudio.
Prueba, transfiere y confirma antes de cambiar piezas.
BIKEFINDER 3D · GURUCompra Inteligente
Presencial en laboratorio
Evaluación corporal y funcional integrada con MOCAP 3D y gemelos digitales GURU para validar talla, geometría y configuración antes de comprar.
Protege tu inversión y evita ajustes correctivos.
Virtual / global
Evaluación para identificar qué limita tu rendimiento, qué ya funciona y dónde conviene intervenir primero.
Prioriza mejor antes de sumar más carga, tiempo o tecnología.
Híbrido
Evaluación inicial para identificar qué está limitando tu progreso y qué servicio puede producir el cambio que buscas.
Empieza por la evaluación correcta antes de invertir.
Gratis · sin registro
Empieza por tus números, no por una cotización.
Sube el Alto de Patios en un simulador con física real de ciclismo y llévate tus zonas de potencia y de frecuencia cardiaca, tu VO2máx y tu FRC estimados, corregidos por la altura de Bogotá. Seis minutos, exportable en CSV, y nada sale de tu navegador.
Evidencia pública
Resultados que se pueden contrastar.
La experiencia de clientes, la comunidad y la competencia muestran cómo se aplica ONE en distintos niveles del ciclismo.
5,0
59 opiniones públicas en Google
8.800+
comunidad en Instagram
Amateur + profesional
un sistema, contextos distintos
Procesos aplicados al rendimiento
De objetivos amateur a la competencia profesional.
ONE aplica entrenamiento, BIKEFIT y ciencia del ejercicio a las exigencias reales de cada ciclista.
01 / 04
Ciclismo profesional
Wilson Peña
Entrenamiento por potencia, posición ajustada en el laboratorio y seguimiento durante toda la temporada.
Ciclismo amateur
Alejandra Cadena
Preparación de gran fondo con plan individual y la posición revisada antes de cada objetivo.
Ciclismo profesional
Juan Diego Guerrero
Planificación de temporada y ajuste de posición dentro de una estructura de equipo élite.
Ciclismo amateur
Mariana Ávila
Trabajo de escalada y posición sostenible, con la carga ajustada semana a semana.
Ganadora de la Escalada El Crucero 2026
Resultado informado por ONE
Lo que dicen quienes ya pasaron por el proceso.
“No es un fitting superficial.”
“El resultado superó mis expectativas.”
“He notado mejoría en mis tiempos.”
“La transferencia de fuerza fue mucho mejor.”
“Una de las mejores decisiones que he tomado para mi rendimiento deportivo.”
“Profesional, detallista y sabe lo que hace.”
Dónde está el laboratorio
ONE en Casa WÄRI
Una boutique de Santa Bárbara Occidental, en Bogotá, que desde 2019 reúne cuatro negocios independientes. Un ciclista que sube a evaluarse puede bajar a fisioterapia, a que le tomen medidas de una prenda y a una copa de vino, sin mover el carro.
Hoja de vida · Dirección científica
Quién firma las decisiones, y con qué formación las firma.
Edwin Castiblanco es BSc en Ciencia del Ejercicio y Salud por la Universidad Santo Tomás (USTA), MSc en Ciencia del Ejercicio y Salud por la Universidad del Rosario (UR) y MSc en Biomecánica Clínica, con dos años de estudios doctorales en Ciencias Biológicas. Complementa esta formación con antropometría ISAK Nivel 2, nutrición deportiva basada en evidencia (ISSN), Fellow en Biomecánica Clínica y Deportiva por la UR y docencia en la Pontificia Universidad Javeriana (PUJ).
Dirige equipos como director científico y Head Coach, y es quien toma las medidas y quien después las interpreta. En el laboratorio eso significa ajustar la posición sobre el simulador GURU mientras el ciclista pedalea, medir la fuerza de cada pierna por separado con anclaje fijo, capturar el movimiento en 3D y tomar los pliegues bajo protocolo ISAK. Fuera del laboratorio, leer los archivos de potencia con estadística y no con intuición.
Medir con precisión no es prometer certeza. Es poder repetir la medida y comparar.
Atletas acompañados por ONE con medallas regionales, nacionales y panamericanas, y participación en campeonatos mundiales.
Más de 3.000 procesos de bike fit y evaluación biomecánica realizados a lo largo de la trayectoria. Se acumularon a lo largo de la trayectoria, con instrumentos y etapas distintas del laboratorio. No todos se hicieron con GURU, ni con captura 3D, ni con el equipamiento actual.
La fuerza se mide con el dinamómetro anclado a un punto fijo, porque una prueba sujetada a mano deja de ser comparable entre sesiones.
Veinte años dirigiendo ciclistas, de aficionados de cinco horas semanales a corredores en campeonatos del mundo.
Empieza por el resultado que quieres conseguir.
Cuéntanos si buscas mejorar marcas, preparar una carrera, pedalear con más confort o validar una bicicleta. Te indicaremos qué evaluación o servicio corresponde a tu objetivo.