Evaluación · herramienta gratuita
Sube el Alto de Patios y llévate tus números.
Un simulador con física real de ciclismo: seis minutos de subida desde Usaquén y, al coronar, tus zonas de potencia, tu VO2máx y tu FRC estimados y una referencia de presión de llantas.
Dos décadas de ciencia aplicada al ciclismo.
El reto
5,9 km, 367 m de desnivel y tráfico de verdad.
Administra tus zonas, cuida el W′ y esquiva lo que se atraviesa. Con teclado o desde el celular. No se guarda nada en ningún servidor: tus datos viven en tu navegador.
Toma unos seis minutos. En el celular ocupa toda la pantalla y se juega en horizontal.
Con teclado usa las flechas, S para saltar y E para el power-up.Abrirlo en una pestaña aparte.
Qué vas a ver
El tablero es el de un ciclocomputador, no el de un videojuego.
Z4 UMBRAL
94 % FTP · 3,4 W/kg · 79 rpm
Vatios de 3 segundos
En carretera la potencia nunca es plana: cada pedalada tiene punto muerto. El juego genera esa ondulación y te muestra la media de 3 segundos, igual que tu ciclocomputador.
W′ / FRC
W′ −127 J/s · vacío en 2:15
NP 251 W · IF 0,95 · TSS 12
Tu depósito anaeróbico, en vivo
El W′ se descarga por encima del umbral y se reconstituye por debajo con el modelo de Skiba. Ves el caudal en julios por segundo y cuánto te queda antes de reventar.
Radar
◄ atrás 70 m · adelante 130 m ►
Qué se te viene encima
Busetas del SITP que paran a recoger pasajeros, intermunicipales bajando por el carril contrario y motos que te adelantan por detrás. El radar te avisa en qué carril y a qué distancia.
Qué hay debajo
No es una barra de energía: es el modelo que usamos para entrenar.
Física de ciclismo, no de videojuego
La velocidad sale de la ecuación de potencia: gravedad, rodadura y arrastre. Tu CdA se calcula con tu talla y tu peso, y el coeficiente de rodadura cambia según el pavimento del tramo.
Tu depósito anaeróbico se vacía y se recupera
El W′ se descarga por encima del umbral y se reconstituye por debajo con el modelo de Skiba. Si lo quemas antes de la última rampa, la potencia se te cae: igual que en la carretera.
Los números que te llevas son los tuyos
Al coronar recibes zonas de potencia y de frecuencia cardiaca, VO2máx y FRC estimados, categoría por W/kg y una referencia de presión de llantas.
Después del juego
El juego estima. La evaluación mide.
Los valores que te llevas salen de fórmulas aplicadas a tu FTP y tu composición corporal. Son valores orientativos para la simulación, no una medición de tu capacidad ni un test de laboratorio. Una evaluación del rendimiento interpreta tus archivos de potencia; medir directamente el VO2máx requiere una prueba específica.
Reto Alto de Patios
Estimación gratuita a partir de tu FTP y tu composición corporal.
Diagnóstico One
Lectura inicial de tu caso para elegir la ruta con más sentido.
Evaluación del rendimiento
Medición real de fortalezas, limitantes y prioridades.
¿La presión de llantas te dejó con dudas? Se define en un BIKEFIT 3D, con tu llanta y tu aro sobre la bicicleta real.
Preguntas frecuentes
Respuestas antes de tomar una decisión.
¿Los valores del juego reemplazan un test de laboratorio?
No. El VO2máx y el FRC son estimaciones calculadas a partir de tu FTP, tu peso, tu talla, tu edad y tu sexo. Sirven para orientarte y para entender qué mide cada variable, pero una medición real requiere protocolo y laboratorio.
¿Por qué me pregunta si mi FTP lo medí en Bogotá?
Porque la altura recorta el consumo máximo de oxígeno y no lo hace igual en todos. En el puerto, que promedia 2.836 m, quien llega de fuera pierde alrededor de un 15 % y quien vive arriba alrededor de un 6 %, ya aclimatado. Si tu FTP se midió en Bogotá, el VO2máx que se deduce de él ya es el de altura y se corrige con la cifra de residente para expresarlo a nivel del mar.
¿La presión de llantas que sugiere es definitiva?
Es una referencia calculada con el principio de caída del 15 % y el reparto de carga 40/60 entre rueda delantera y trasera. La presión definitiva depende de tu llanta, tu aro y tu terreno, y se define en un BIKEFIT 3D.
¿Se puede jugar desde el celular?
Sí. Desde el celular el reto ocupa toda la pantalla y se juega en horizontal: con gestos sobre la pantalla, con botones en las esquinas o inclinando el teléfono para cambiar de carril. El modo de control se elige en la pantalla de datos y no hay que instalar nada.
¿Puedo descargar mis zonas de potencia y llevarlas a otra aplicación?
Sí. Al final del reto puedes descargar tus números en CSV o en TXT, o copiarlos al portapapeles. El CSV abre en Excel y en Google Sheets, y trae zonas de potencia, zonas de frecuencia cardiaca, VO2máx, MAP, FRC y presión de llantas para consultarlas o compartirlas con tu entrenador. La descarga no configura automáticamente las zonas de tus dispositivos o aplicaciones.
¿Qué pasa con mis datos?
No salen de tu navegador. El cálculo ocurre en tu dispositivo, el archivo CSV o TXT se arma ahí mismo y nada se envía a ningún servidor de ONE. Si usas el botón de WhatsApp, se abre tu propia aplicación con el texto escrito y tú decides si lo envías.
¿Quieres los números medidos, no estimados?
La evaluación del rendimiento integra metabolismo, potencia, carga y recuperación para decirte qué limita tu progreso y qué conviene mejorar primero.
Elige cómo empezar