Entrenamiento ciclista

Entrenamiento ciclista

Entrenar no es acumular horas ni repetir la sesión que le funcionó a otro. Es aplicar un estímulo, medir la respuesta y ajustar. Estas guías explican cómo se anclan las zonas a umbrales reales y no a fórmulas de edad, qué hace subir el FTP y en qué plazos, cómo se ordena una temporada alrededor de un objetivo con fecha y qué errores repiten casi todos los ciclistas que llevan años estancados. Con una advertencia que aquí importa más que en otros sitios: casi nada de esto se traslada tal cual a 2.600 m sin recalcularlo.

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